wiedziałem że to zaznaczysz =D opowiem nawet, ale tak w skrócie =) genetykę mam na szachy, niestety (kiedyś grałem =D ) jak zaczynałem to wiadomo tragedia. 180cm, i jakieś 58 kg(chyba) główna moją wadą było to, że niegdy nie ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni (nawet chciałem ale wiadomo że za duży przypał ) i do wszystkiego musiałem dochodzić [...]
[...] wykonac one moga cięższą pracę- także i regeneracja przebiega sprawniej. chodzi również o to aby poprzez zmienne bodzce dać mięśniom wiecej możliwości do wlaściwej regeneracji, od czasu do czasu więc wlączyć dobrze by bylo i 15-tki, jednakże program z ich pominieciem także będzie dobry, byleby jak wspomnialem od czasu do czasu powracać do nich...
[...] POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI GORNEGO BRZUCHA) to rozumiem ze jest takie samo cwiczenie jak podciaganie do brody tylko w mniejszym zakresie ruchy (=wiekszy ciezar)?? 4 MARTWY CIAG 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 6 [...]
[...] 15 POWT Z PRZYSIADAMI (wychodzi po 2ch tygodniach) : interesuje nas jedna seria glowna/robocza. Kontynuujac przyklad: na poprzednim/pierwszym treningu bylo 100kg *15powt, a jako ze byl zapas na 3-5 powt na 15 planowanych mozesz zrobic traz 105kg*12-15 powt(w naszym przykladzie powinno znow wyjsc 15powt) Chodzi mi o to, czy jak na pierwszym [...]
Chodzi mi o to, czy jak na pierwszym treningu "15" zrobię w ostatniej serii np. przysiadów 100 kg no ta następnym treningu za 2 tyg. dokładam 5 kg tylko do serii 100%CR, czy do pozostałych 60%CR i 80%CR także? Jeśli dokładam ciężar do tych trzech serii, to liczba zwiększonych kg ma być taka sama? (czyli 60%+5, 80%+5,100%+5)? obliczasz [...]
Hej, Od jakiegoś czasu ( ze 4 miesiące ) robię 15 10 5 - ładnie idzie progres ale mam pytanie odnośnie dodania treningów dodatkowych i jak to będzie działać / czy nie będzie działać razem. W dni wolne od treningów 15 10 5 chcę dodać 1 dzień bieganie HIIT , w 2 dni następne cross/kettlebells - wytrzymałościówka bardziej czyli tydzień wyglądać ma [...]
[...] 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt dla 15 masz 30/40/50 dla 10 60/80/90/100 dla 5 90/105/120/135/150 Kończąc mikrocykl jak dałeś radę z zakładaną ilością powtórzeń dla każdego CR dokładasz te 5 kg i obliczasz na nowo. Mam nadzieję że teraz jest jaśniej :)
Mógłbyś dać spokój juz, bo nie widziałem żebys podał jakiejs konkretne argumenty które by dowodziły że to żarcie jest nie tak, poprostu było "osrane" twoim zdaniem. Zgubiłeś literke z pośpiechu ? "Jak pisze domer nie polecam zwłaszcza że ostatnio się przytrułem najprawdopodobniej podobną historią" - tak próbowałeś mi to [...]
Jak porównywałem z podróbką to po wstrząśnięciu jej u góry było tak samo jak na dole - jakby cała amp była wypełniona. Schodziło w dół bardzo wolno i zostawało sporo osadu na całej długości.
[...] etykiety ładnie odeszły i nakleił nowe - papierowe, nierówne, bez zaokrągleń na rogach, matowe, inne w dotyku niż te na rozpuszczalniku. Poza tym data / seria na amp z prochem jest identyczna jak na tych z 10.000iu, no i znów inna niż ta na rozpuszczalniku. Co więcej jak widzicie na amp z prochem są 2 niebieskie pierścienie a nie jeden żółty.
jak mozesz to powrzucaj fotki amp. tej primy w innej perspektywie, tak by bylo widac numery, napisy itp. ...sprawdz tez czy sok jest rzadki czy gesty jak obracasz amp.
Siema pany mial ktos kiedys taka sytuacje? otworzylem wieczko i taka dziwna sprawa... wyglada jak kuzwa klej. wbilem mimo wszystko - zobaczymy co i jak. towar ciezko przechodzil przez igle 0,6. Mozliwe ze to k***a jakas sciema? bralem towar od tego dila wczesniej i wszystko bylo ok. Nexium - Enan - nowe wydanie... [...]
Siema pany mial ktos kiedys taka sytuacje? otworzylem wieczko i taka dziwna sprawa... wyglada jak kuzwa klej. wbilem mimo wszystko - zobaczymy co i jak. towar ciezko przechodzil przez igle 0,6. Mozliwe ze to k***a jakas sciema? bralem towar od tego dila wczesniej i wszystko bylo ok. Nexium - Enan - nowe wydanie... [...]
To tez moja wpadka? W tym labie jest stanowczo za duzo pomylek jak na moje oko. tylko slepy i ten co nie chce widziec tefo nie zobaczy. Jest to rip z trenem czy dwoma estrami testa? Czy samemu trzeba wbic zeby sie przekonac? Zacząłem bić enan z Malay Tiger ale dopiero się połapałem, że na opakowaniu jest data produkcji kwiecień a na ampach [...]
[...] na necie ze kiedys tam byla slaba partia, a ja sie pytam dlaczego ten ktos tego nie wrzuca od razu?? wbijam, towar jest lipa, daje info na forum. opowiesci dziwnej tresci jak zawsze. dokladnie ;-) cos takiego bywa irytujace.. Deka z Andro lot 2019 kompletnie nie dzialala , wbijalem deke nie raz ta partia syf az malo . ktory lot z 2019? bo [...]
Widac ze ktos majstrowal przy tym. Moze jakis dil sciagnal topa wybral, dolal co trzeba i wyglada jak wyglada. Litosci co za glupoty, zagiete jest normalnie recznym krimperem tak jak wiekszosc UG 10ml tutaj pokazywanych, nic nie bylo majstrowane czy org czy to nie wiem, firma mi nie znana
też miałem enana atomica kiedyś asz strach go bic było jak czerwonawo brązowy :) dose tez mailu seraje na ciemnym oleju tak samo jak i genaed ale to tylko kolorek nic po zatym
[...] towarek robił dobrze. Po tych oralach robiłem komplet badań i bebechy zdrowe więc warto trzymać się tego laba zważywszy że ciągle jest na topie ponieważ ciągle się słyszy że jakis znajomek jest na ich towarze ;-) 08.09 kończę tą oxe - 10tyg łącznie w dawce 60mg ed. Działanie jak należy. Bez zgagi i rewolucji w bebechach. Partia i seria jak z [...]
O to może ja o cyberze coś powiem jak już jestem \-) pimpne se :-D to nie chodzi o to że cyber to ambrozja,złote runo, czy nawet cała Atlantyda itd. Jest to ug jak każdy inny wiadomo, ale co go odróżnia od reszty i pozwala mu wieść prym..to jakość która jest od zawsze taka sama,nie bylo słabej partii,zawsze działa i takie tam cukierkowe gadanie, [...]
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
